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腊八,特意为你准备了几款养生粥

2018年1月24日发布  已被浏览 38661 次

       今天腊八,一个人离家在外,更想念家里的那口稠稠甜甜的腊八粥。人们用各种五谷杂粮和干果像红豆、小米、花生、桂圆、红枣、莲子、核桃熬成浓稠红亮的一锅,每人一碗腊八粥稀里呼噜地喝个痛快,活得尽心尽兴,漂漂亮亮。同时腊八节的到来,意味着年关将近,天气愈加严寒,喝一碗腊八粥不仅可以抗寒暖身,有些腊八粥还可以补肾益气。都有哪些养生粥,跟我来看看吧!

腊八,特意为你准备了几款养生粥

    红色粥(抗寒暖身)

       红豆、红枣、枸杞搭配一起,是很好的暖身粥,三味食材都有补益气血的作用,对于冬天怕冷的女性,可能是贫血或血液循环不畅导致的,推荐红色粥。

       注:这款粥偏温补,有实热和上火症状的人要少喝。

     黄色粥(养胃健脾)

       小米南瓜粥:小米适合脾胃虚弱的人食用,开肠胃、补虚损、助消化,适合老人和孩子食用。这款粥还能保护胃粘膜。

     白色粥(润肺止咳)

       银耳百合莲子粥:银耳、百合润肺、润燥、止咳,适合用来改善肺燥咳嗽、虚烦不安等症状。

       冬天室内外温差大,容易诱发感冒、咳嗽,再加上气候干燥,导致燥邪伤肺,喝这款粥再适合不过了。

     黑色粥(补肾益气)

       黑色对应的是肾脏,冬天的寒邪致阳气亏损耗散,此时不妨喝点“黑色粥”,扶阳补气。

       黑米滋阴补肾、益气活血;黑豆蛋白质量高,富含赖氨酸,能增强免疫力。

       注:有慢性肾病、高血压肾病、糖尿病肾病等症状的人要少吃黑豆,以免加重肾脏负担。

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