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老年人春节后怎么保健和养生?

2018年3月12日发布  已被浏览 43702 次

       春节期间,平时清静的老人,见到儿女回家团聚,容易进入兴奋状态,精神高度紧张,老人容易劳累。而且进入了春冬交替季节,气候变化比较剧烈。身体易出现不适现象。那么,如何应对身体不适的各种症状呢?

老年人春节后怎么保健和养生?

     呼吸道疾病

       由于儿童及老年人的免疫力较低,易出现上呼吸道感染,病毒及细菌感染。因此需要注意以下几点:

       1、避免剧烈运动。

       2、注意保暖。

       3、建议不要四处大串门。

       4、可适当服用提高免疫力中药。

     心脑血管疾病

       气候变化易引起血压波动,加之劳累、情绪波动都易引起心脑血管病发作,因此:

       1、饮食规律,清淡饮食。

       2、适当体育锻炼。

       3、避免情绪波动及过度劳累。

       4、保证充足睡眠。

     消化道疾病

       春节期间饮食无节制,过多油腻、不易消化的食物等都可能会引起腹泻、胃炎等消化道疾病,因此:

       1、饮食少油腻、多清淡。

       2、多吃水果平衡消化。

       3、多喝白开水或喝茶解胃肠道油腻。

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